自分に合ったサプリメントを選ぶときに気をつけるべきこととは？おすすめサプリも紹介

年齢を重ねるごとに、体のどこかしらが不調を訴えてくるもの。

そうならないために、日々の運動や食事に気を使うという人も少なくないのではないでしょうか。

しかし、食事から必要な栄養を全て摂取しようとすると、無理がある…

だからこそ、サプリメントを飲んで足りない栄養を摂取することは非常に大切なことです。

今回この記事では、サプリメントを選ぶときに気をつけるべきポイントを解説していきます。後半にはおすすめのサプリも紹介しますので楽しみにしていてください。

サプリは目的に合ったものを選ぶのが重要

これが一番重要と言っても過言ではありませんが、サプリメントを選ぶ時は目的が重要です。

目的が違えば必要となる栄養素も違うので、万人に合うサプリというのはありません。

肌の潤いを取り戻すためにコラーゲンを摂取したいのか

野菜が不足しがちなのでビタミンを摂取したいのか

最近階段の上り下りで膝に負担がかかっているのでグルコサミンを摂取したいのか

このように、サプリメントを選ぶ時はまず目的をはっきりさせることが何よりも大切なのです。

サプリメント選びの３つのポイント

• 目的に見合った成分が入っているか
• 体に有害なものは入っていないか
• 続けやすい価格帯であるか

これがサプリメントを選ぶ際に気をつけるべきポイントです。

そしてここからは、この３つのポイントを踏まえ

いろんなサプリメントを徹底比較！！

・入っている有用成分
・安全性
・口コミ
・価格（続けやすいかどうか）

の４つの基準で点数付けしました！

ここからは本当に効果が期待できるサプリメントを紹介していきたいと思います！

美容系おすすめサプリメント

母の滴プラセンタEX

母の滴プラセンタEXは、美容と健康をサポートする高品質なプラセンタサプリメントです。

厳選された豚由来プラセンタエキスを高濃度で配合し、さらに美容や健康に役立つヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチンなどをプラス。これらの成分が相乗効果を発揮し、内側からハリと潤いに満ちた肌へと導きます。

1日2粒を目安に摂取することで、疲れにくい体作りやエイジングケアをサポートしてくれて、無理なく続けられる手軽さと確かな実感が、多くのリピーターに支持されています。

口コミを見ても軒並み高評価が多く、「化粧ノリが良くなった」や「冬場でも肌の乾燥を感じにくくなった」など実際使っている人も効果を実感しているようです。

日々のストレスや加齢による変化が気になる方におすすめです。

COうるおい女神プラセンタドリンク

『COうるおい女神プラセンタドリンク』は、内側から輝くような美しさをサポートする美容ドリンクです。

高品質な国産プラセンタエキスをはじめ、コラーゲン・ヒアルロン酸・セラミドなど、美容に欠かせない成分を贅沢に配合しており、年齢とともに減少するうるおい成分をしっかりと補い、ハリとツヤのあるみずみずしい肌へ導きます。

毎日続けやすいフルーティーな味わいで、美容ケアを楽しみながら続けられるのも嬉しいポイントです。

「飲みやすい」というのは続ける上でとても重要ですよね。忙しい毎日の中でも「飲むスキンケア」として手軽に取り入れられるのはとても魅力的です。

乾燥やハリ不足が気になる方、いつまでも若々しくいたい方におすすめの1本です。

天使のララ

天使のララは、魚のウロコから精製された高純度フィッシュコラーゲンの優れた製品です。

このコラーゲンは、健康と美容のために大変貴重な成分で、香料、着色料、保存料を一切含まず、純粋な形で提供されています。特筆すべきは、コラーゲン本来の三重らせん構造を保持している点で、これが肌や髪、爪などの健康に寄与します。

また、独自のミクロフィルタリング精製法を使用し、不快なにおいや飲みにくさを排除しました。

毎日の食事や飲み物に1袋加えることで、高品質なコラーゲンを手軽に摂取でき、美容と健康を向上させるお手伝いをしてくれます。

「天使のララ」を積極的に取り入れて、若々しい肌や健康な髪を手に入れましょう。

健康系おすすめサプリメント

ひざサポートコラーゲン

ひざサポートコラーゲンは、機能性関与成分コラーゲンペプチドを配合したひざ関節サポートサプリメントです。コラーゲン・ヒアルロン酸・コンドロイチンという３つの軟骨成分を一度に摂取できます。

ひざサポートコラーゲンは、低分子コラーゲンを採用しており、一般的なコラーゲンに比べ体への吸収がよく効率的にコラーゲンを体に取り込むことができます。

また、冷たい飲料にも溶けやすい粉末状で味や匂いが気にならないので、どんな飲み物や食べ物にも混ぜて飲むことができるので、サプリメント独特の味や匂いが気になる人でも問題なく摂取することができます。

食事だけでは十分に摂取しにくい軟骨成分を、普段の食生活に加えるだけで摂取することができるのです。

最近、階段の上り下りが辛くなってきた方や、膝関節の曲げ伸ばしの違和感に悩まされている方にはおすすめです。

SBI BEST NMN

SBI BEST NMNは、NMNという次世代エイジングサポート成分を手軽に摂取できるサプリメントです。

この5NMNというのは、「ニコチンアミド・モノ・ヌクレオチド」の略称で、人の体内で自然に作られる成分です。NMNは体内で「NAD」という補酵素に変換されます。このNADは加齢とともに大幅に減少するため、サプリメントによりそれを補うことで活力の低下を抑制することができます。

NADが不足すると、活動のためのエネルギーが不足し体に様々な不調をきたします。

だから、十分な睡眠をとっても疲れが取れなかったり、何をするにも体がだるいという方は、もしかするとNDAが不足しているからかもしれません。

健康で活力がある毎日を過ごしたい！年齢を重ねるごとに疲れやすくなったという方は一度は試してもらいたい商品です！

wellreco（ウェルレコ）

wellreco（ウェルレコ）は、「ダブルの血糖値対策」として注目を集める、生活習慣に配慮した機能性表示食品です。

脂肪・糖の吸収を抑えることが報告されている「ターミナリアべリリカ由来没食子酸」が41.6mg配合されており、さらに、ストレスや血圧にも注目し、「GABA」を56mg配合した、2大成分のダブルアプローチが特長です。

また、原材料にはサラシア抽出物、殺菌乳酸菌、黒ショウガなど、現代の食生活をサポートするための成分もバランスよく配合されています。

そして何より、ウェルレコがユニークなのは「毛髪分析キット」による生活習慣リスクの可視化です。

3本の髪の毛を送るだけで、過去3ヶ月の「高血糖リスク」「高脂肪リスク」がグラフでわかるという革新的な仕組みを備えています。痛みもなく、通院不要で自宅から手軽に始められるのが魅力です。

血糖値が気になっている方には一度は試してもらいたい商品です！

コレステ生活

コレステ生活は、名前の由来ともなっているコレステロール値の改善をサポートするサプリメントです。

コレステ生活に含まれる「プロシアニジン」という松樹皮由来の成分は、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）を下げる成分として注目されています。

若い世代から高齢者まで幅広い層に愛飲されており、実際に、コレステ生活は、Amazonでベストセラーに輝いたり、楽天市場のコレステロール部門で1位を獲得したりと、高い評価を得ています。

さらに、ヒト臨床試験によりその機能が証明されれいる機能性食品であり、厚生労働省の審査により安全性も証明されているので安心して飲み続けることができます。

健康診断でLDLコレステロールの値が気になるという方は、コレステ生活を始めてみてはいかがでしょうか！

アラプラス 糖ダウン

アラプラス 糖ダウンは、糖を燃焼してエネルギーに変える力を高め、高めの空腹時血糖値を正常に近づけることをサポートし、食後血糖値の上昇を穏やかにする新発想のサプリメントです。

一般的な血糖値対策サプリメントが糖の吸収を抑えるのに対し、アラプラス 糖ダウンは、独自成分の5-ALA配合により、細胞内で吸収した糖の燃焼を促すことで血糖値の上昇を抑制します。

機能性関与成分として、5-ALA（アミノレブリン酸リン酸塩）を日本で初めて配合。5-ALAは、健康に良いとされているほうれん草など緑黄色野菜や黒酢、味噌など発酵食品に含まれるアミノ酸で身体を構成する基本的な物質として、美容と健康をサポートする重要な成分です。

高めの血糖値が気になる方、健康診断の結果が心配な方におすすめです。

ロートV5 アクトビジョンa

ロートV5 アクトビジョンaは、かすみ・ぼやけなどの目に関するお悩みにアプローチするサプリメントです。

ロートV5 アクトビジョンaはマリーゴールド由来の特許製法で抽出した厳選のルテインを使用して作られている機能性表示食品です。

加齢により目の調節力が低下すると以下のような症状が現れます
・視界がかすむ
・ものがぼやけて見える
・小さな文字が見えづらい
目の調整力の低下は加齢だけが原因ではなく、現代はスマートフォンやパソコンを近くで見ることが多く、常に目の周りの筋肉が縮んでいます。

ロートV5 アクトビジョンaには、ブルーライトなどの光の刺激から目を守るために必要な成分と言われる「ルテイン」が豊富に含まれているだけでなく、黄斑部や水晶体に多く含まれている「ゼアキサンチン」という成分を1粒に凝縮しています。

視界がぼやけてかすんで見える方、くっきり見る力を改善したい方にはおすすめです。