自分に合ったサプリメントを選ぶときに気をつけるべきこととは？おすすめサプリも紹介

年齢を重ねるごとに、体のどこかしらが不調を訴えてくるもの。

そうならないために、日々の運動や食事に気を使うという人も少なくないのではないでしょうか。

しかし、食事から必要な栄養を全て摂取しようとすると、無理がある…

だからこそ、サプリメントを飲んで足りない栄養を摂取することは非常に大切なことです。

今回この記事では、サプリメントを選ぶときに気をつけるべきポイントを解説していきます。後半にはおすすめのサプリも紹介しますので楽しみにしていてください。

サプリは目的に合ったものを選ぶのが重要

これが一番重要と言っても過言ではありませんが、サプリメントを選ぶ時は目的が重要です。

目的が違えば必要となる栄養素も違うので、万人に合うサプリというのはありません。

肌の潤いを取り戻すためにコラーゲンを摂取したいのか

野菜が不足しがちなのでビタミンを摂取したいのか

最近階段の上り下りで膝に負担がかかっているのでグルコサミンを摂取したいのか

このように、サプリメントを選ぶ時はまず目的をはっきりさせることが何よりも大切なのです。

サプリメント選びの３つのポイント

• 目的に見合った成分が入っているか
• 体に有害なものは入っていないか
• 続けやすい価格帯であるか

これがサプリメントを選ぶ際に気をつけるべきポイントです。

そしてここからは、この３つのポイントを踏まえ

いろんなサプリメントを徹底比較！！

・入っている有効成分
・安全性
・口コミ
・価格（続けやすいかどうか）

の４つの基準で点数付けしました！

ここからは本当に効果が期待できるサプリメントを紹介していきたいと思います！

美容系おすすめサプリメント

TSUYAPULA-つやプラ-

TSUYAPULA-つやプラ-は、マリンプラセンタ純度100％を実現したサプリメントです。

マリンプラセンタとは、天然鮭の卵巣を包む膜からのみ作られた成分のことで、馬プラセンタは豚プラセンタに比べてアミノ酸量が圧倒的に多いと言われています。

また、三大美容成分である「コラーゲン」「エラスチン」「ヒアルロン酸」に加え、「コンドロイチン」「必須アミノ酸」「ビタミン」「ミネラル」などキレイを支える31種類以上もの成分が配合されており、美しく健康な体へと導いてくれます。

口コミを見ても軒並み高評価が多く、「化粧ノリが良くなった」や「冬場でも肌の乾燥を感じにくくなった」など実際使っている人も効果を実感しているようです。

エイジングケアでお悩みの方は一度試してみてはいかがでしょうか。

カラダよろこぶ酵素

カラダよろこぶ酵素は、80種類の自然素材をギュッと凝縮した健康補助食品です。

野菜や果物、海藻に発酵食品と必要な栄養分を食事から摂取しようとすると、多くの食材を食べる必要があります。加齢ともに食べる量が減ってくるとなおさら食事だけで必要な栄養分を補うのは難しくなってきます。

カラダよろこぶ酵素は、54種類の野草類、12種類の野菜類、12種類の果物類、2種類の海藻類を独自の「陶製かめ」で自然熟成・発酵させて栄養分をギュッと凝縮させてできているので、手軽に必要な栄養分を摂取することができます。

味にもこだわっており、甘酸っぱくてフルーティなためそのままでも美味しいですし、ヨーグルトやアイスにかけても美味しくいただけます。

「飲みやすい」というのは続ける上でとても重要ですよね。

食生活が偏っている、朝からスッキリしないという悩みを抱えている方はぜひ一度は試してみてください。

天使のララ

天使のララは、魚のウロコから精製された高純度フィッシュコラーゲンの優れた製品です。

このコラーゲンは、健康と美容のために大変貴重な成分で、香料、着色料、保存料を一切含まず、純粋な形で提供されています。特筆すべきは、コラーゲン本来の三重らせん構造を保持している点で、これが肌や髪、爪などの健康に寄与します。

また、独自のミクロフィルタリング精製法を使用し、不快なにおいや飲みにくさを排除しました。

毎日の食事や飲み物に1袋加えることで、高品質なコラーゲンを手軽に摂取でき、美容と健康を向上させるお手伝いをしてくれます。

「天使のララ」を積極的に取り入れて、若々しい肌や健康な髪を手に入れましょう。

健康系おすすめサプリメント

ひざサポートコラーゲン

ひざサポートコラーゲンは、コラーゲン・ヒアルロン酸・コンドロイチンという３つの軟骨成分を一度に補うことができる膝関節サポートサプリメントです。

ひざサポートコラーゲンは、低分子コラーゲンを採用しており、一般的なコラーゲンに比べ体への吸収がよく効率的にコラーゲンを体に取り込むことができます。

また、冷たい飲料にも溶けやすい粉末状で無味無臭なので、どんな飲み物や食べ物にも混ぜて飲むことができるので、サプリメント独特の味や匂いが気になる人でも問題なく摂取することができます。

食事だけでは摂取しにくい軟骨成分を、普段の食生活を変えることなく摂取することができるのです。

最近、階段上り下りが辛くなってきた方や、膝関節痛に悩まされている方にはおすすめです。

SBI BEST NMN

SBI BEST NMNは、NMNという次世代エイジングサポート成分を手軽に摂取できるサプリメントです。

この5NMNというのは、「ニコチンアミド・モノ・ヌクレオチド」の略称で、人の体内で自然に作られる成分です。NMNは体内で「NAD」という補酵素に変換されます。このNADは加齢とともに大幅に減少するため、サプリメントによりそれを補うことで活力の低下を抑制することができます。

NADが不足すると、活動のためのエネルギーが不足し体に様々な不調をきたします。

だから、十分な睡眠をとっても疲れが取れなかったり、何をするにも体がだるいという方は、もしかするとNDAが不足しているからかもしれません。

健康で活力がある毎日を過ごしたい！年齢を重ねるごとに疲れやすくなったという方は一度は試してもらいたい商品です！

空腹時血糖値が気になる方のタブレット

空腹時血糖値が気になる方のタブレットは、その商品名にもなっている通り、血糖値を低下させることが期待できるサプリメントです。

血糖値の対策をする上で大切なのは、食後の血糖値だけでなく、空腹時、つまり食事の影響を受けていない時の血糖値も低く保つ必要があります。空腹時血糖値が気になる方のタブレットは、日本で唯一、機能性関与成分「ナリンジン」を配合した機能性表示食品で、この成分は空腹時の血糖値の低下させることが確認されています。

また、大正製薬が品質にこだわり抜いて製造した健康食品なので、品質面でも安心して飲み続けられるのもおすすめできるポイントです。

血糖値が気になっている方には一度は試してもらいたい商品です！

コレステ生活

コレステ生活は、名前の由来ともなっているコレステロール値の改善をサポートするサプリメントです。

コレステ生活に含まれる「プロシアニジン」という松樹皮由来の成分は、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）を下げる成分として注目されています。

若い世代から高齢者まで幅広い層に愛飲されており、実際に、コレステ生活は、Amazonでベストセラーに輝いたり、楽天市場のコレステロール部門で1位を獲得したりと、高い評価を得ています。

さらに、ヒト臨床試験によりその機能が証明されれいる機能性食品であり、厚生労働省の審査により安全性も証明されているので安心して飲み続けることができます。

健康診断でLDLコレステロールの値が気になるという方は、コレステ生活を始めてみてはいかがでしょうか！

アラプラス 糖ダウン

アラプラス 糖ダウンは、糖を燃焼してエネルギーに変える力を高め、高めの空腹時血糖値を正常に近づけることをサポートし、食後血糖値の上昇を穏やかにする新発想のサプリメントです。

一般的な血糖値対策サプリメントが糖の吸収を抑えるのに対し、アラプラス 糖ダウンは、独自成分の5-ALA配合により、細胞内で吸収した糖の燃焼を促すことで血糖値の上昇を抑制します。

機能性関与成分として、5-ALA（アミノレブリン酸リン酸塩）を日本で初めて配合。5-ALAは、健康に良いとされているほうれん草など緑黄色野菜や黒酢、味噌など発酵食品に含まれるアミノ酸で身体を構成する基本的な物質として、美容と健康をサポートする重要な成分です。

高めの血糖値が気になる方、健康診断の結果が心配な方におすすめです。

ロートV5 アクトビジョンa

ロートV5 アクトビジョンaは、かすみ・ぼやけなどの目に関するお悩みにアプローチするサプリメントです。

ロートV5 アクトビジョンaはマリーゴールド由来の特許製法で抽出した厳選のルテインを使用して作られている機能性表示食品です。

加齢により目の調節力が低下すると以下のような症状が現れます
・視界がかすむ
・ものがぼやけて見える
・小さな文字が見えづらい
目の調整力の低下は加齢だけが原因ではなく、現代はスマートフォンやパソコンを近くで見ることが多く、常に目の周りの筋肉が縮んでいます。

ロートV5 アクトビジョンaには、ブルーライトなどの光の刺激から目を守るために必要な成分と言われる「ルテイン」が豊富に含まれているだけでなく、黄斑部や水晶体に多く含まれている「ゼアキサンチン」という成分を1粒に凝縮しています。

視界がぼやけてかすんで見える方、くっきり見る力を改善したい方にはおすすめです。